Pilates w pracy z kobietą. Bezpieczna praca w ciąży, po porodzie i w stanach zwiększonego napięcia

Kurs skierowany jest do fizjoterapeutów oraz trenerów personalnych, którzy chcą pracować z kobietami w sposób bezpieczny, świadomy i dostosowany do aktualnego stanu zdrowia. Szkolenie koncentruje się na delikatnej, kontrolowanej pracy ruchem, opartej głównie na metodzie Pilates, elementach jogi, ćwiczeniach oddechowych oraz technikach rozluźniających.

Celem kursu jest przygotowanie uczestników do prowadzenia treningów i terapii ruchowej u kobiet:

• w trakcie ciąży,
• w przygotowaniu do porodu,
• po porodzie,
• z nietrzymaniem moczu,
• w stanie podwyższonego stresu i napięcia.

Zakres merytoryczny kursu

1. Podstawy bezpiecznej pracy z kobietą

• różnice pomiędzy terapią a treningiem
• rola trenera personalnego i fizjoterapeuty
• zasady bezpieczeństwa w pracy z kobietą w ciąży i po porodzie
• przeciwwskazania do ćwiczeń

2. Pilates jako metoda terapeutyczna i treningowa

• założenia metody Pilates
• stabilizacja centralna
• kontrola ruchu i oddechu
• adaptacja ćwiczeń do możliwości pacjentki/klientki

3. Praca z kobietą w ciąży

• bezpieczne ćwiczenia w trakcie ciąży
• przygotowanie do porodu poprzez ruch i oddech
• modyfikacja ćwiczeń w poszczególnych trymestrach
• praca z napięciem i stresem

4. Praca z kobietą po porodzie

• bezpieczny powrót do aktywności fizycznej
• ćwiczenia wzmacniające i regeneracyjne
• ćwiczenia na nietrzymanie moczu
• integracja pracy dna miednicy z ruchem

5. Ćwiczenia oddechowe

• nauka prawidłowego toru oddechowego
• regulacja napięcia układu nerwowego
• oddech w pracy z dnem miednicy
• oddech jako element redukcji stresu

6. Delikatna praca z pacjentem / klientem

• praca z osobą w przewlekłym stresie
• techniki rozluźniające
• elementy jogi i stretchingu
• świadoma praca z ciałem

7. Praca w różnych jednostkach chorobowych

• modyfikacja ćwiczeń w zależności od stanu zdrowia
• bezpieczna progresja ćwiczeń
• kiedy trening, a kiedy terapia

Efekty kształcenia

Po ukończeniu kursu uczestnik:

• prowadzi bezpieczne zajęcia Pilates z kobietami w ciąży i po porodzie,
• potrafi modyfikować ćwiczenia w przypadku nietrzymania moczu,
• wykorzystuje ćwiczenia oddechowe i rozluźniające w pracy ze stresem,
• świadomie łączy elementy Pilates, jogi i terapii ruchem,
• wie, kiedy skierować klientkę do fizjoterapeuty.